如何建立在压力下工作的能力

在压力下工作的能力意味着你仍然可以很好地履行工作职责,即使在存在压力的情况下也是如此。这些压力源可能是由不可预见的情况和无法控制的变量或可以预测的因素引起的。为了在压力下有效地工作,你不能让这些压力源分散你的注意力;你仍然存在级别是必不可少的。

一些在压力下工作的例子包括

  • 加班以在最后期限前完成任务
  • 承担生病同事的角色
  • 完成匆忙的订单或快速转变分配
  • 负责招募新部门
  • 拥有您的经理的技能或表演

如果你可以的话在压力下工作良好,您可以立即提高您获得工作的机会,以及其他好处:

  • 您通过更有效地完成任务来节省时间。
  • 你更专注。
  • 您将更多的能量通信到您的作业中。

许多职位面试官会询问您在压力下工作的能力,因此对您有令人满意的反应是重要的。看看为什么这个问题对雇主非常重要,你应该如何回应,以及你能在压力下更有效地工作的事情。

为什么雇主会要求在压力下工作?

潜在雇主通常会要求您处理压力的能力,以便衡量您的灵活性。即使您是世界上最有组织和准备的人,仍然发生意外的变化和事件。因此,如果您想在面试过程中取得进展,您需要在您适应压力条件下共享体验。

如何建立在压力下工作的能力:5个提示

如果您仍在努力改善工作场所的应力如何,这是五种方式,您可以在压力下发展更好的工作能力:

1.计划第一,稍后攻击

不做计划就是计划失败。无论你在特定的情况下面临多大的压力,你都应该花时间计划你的行动路线。在处理有压力的情况时,你永远不要“即兴发挥”或“鲁莽行事”;这可能会导致你错过重要的细节,从而导致更大的头痛。

计划还能让你从一个更广阔的角度看问题,帮助你理解什么才是真正的危险。一旦你制定了你的计划,把它分成更小、更容易管理的步骤。这将使你不会感到不知所措或落后得更远,而这会增加你的压力。然后,努力保持弹性,一步一步地完成任务,把任务完成到底。

2.准备你所知道的

您可能无法为每一种可能的意外情况做好计划,但可以为已知的变量做好准备。如果压力来自于重要的截止日期、销售推销、演示或日历上安排的其他项目,那么就相应计划。

比被意料之外的情况弄得措手不及更糟糕的事情就是你对即将到来的事情毫无准备。这些失败会让你陷入最大的麻烦。

3.尽可能委托

如果你管理一个团队,不要试图自己承担所有的事情。凝聚团队,分散工作,这样每个人都能为管理任务负荷和随之而来的压力做出贡献。

即使你不管理团队,你也可以寻求帮助。向你的经理或其他同事寻求帮助。他们很有可能乐意帮你减轻负担,只要这不会给他们的其他责任带来太多压力。

4.采取“完成比完美更好”的心态

关键时刻不是做完美主义者的时候。在这些情况下,要意识到你的时间和资源是有限的;betway体育app只要专注于完成你必须要做的重要任务或项目。

不要花太多时间专注于微小的细节,也没有将其他人微笑到这样做。只要专注于待交付的项目需要完成的东西 - 不再且不少。

5.安排休息时间(并好好利用)

在处理一项复杂而匆忙的任务时,很容易忽略午餐和常规休息时间。但是休息一下会帮助减轻负担。花五分钟减压,散散步,喝点水,让你的大脑从手头的工作中释放一会儿。

知道你的极限

虽然在压力下工作的能力是在任何行业的良好品质,但要注意在达到极限之前可以承受的压力是多少。人们只能在一段时间处理这么多的压力,并试图推过你的门槛可能会对你的身体和心理健康进行严重损害。

在显着压力下工作不应该是常态。如果您觉得您的作业不断地将您放在强烈的压力下,您可能正在为功能失调的领导者或一个简单地询问您的组织。

如何证明您可以在面试期间在压力下工作

也许是在压力下工作时是一个绝对的专业人士。您和您以前的同事知道这一点,但您如何正确传达您在面试期间管理压力的能力?

当被问及您在压力下工作的能力时,给出具体和具体的例子。试着想到压力让你更加富有成效并具有积极的结果。您的回复应遵循三部分结构:

1.讲述一个故事

首先设置场景。有压力的情况是什么?是什么造成的?您或您的团队面临的具体挑战是什么?失败的后果是多少?

给面试官足够的信息,让他/她能完全理解你所承受的压力。一旦建立好了,就继续描述你所采取的行动。

2.解释你的解决方案

谈谈你所做的适应压力情况。这可能是您设计攻击困难任务的计划的概要,对您的级别迈出的心态的解释,或者描述了您与同事导致的合作努力以维持生产力。

您也可以选择解释您从处理压力情况下开发的技能,例如学习优先考虑任务或了解何时要求帮助。

3.分享结果

为了证明您的压力管理策略成功,分享结果。您是否准时完成了任务,质量令人满意?您的公司在哪些方面受到您行动的积极影响?

用可衡量的结果来支撑你的叙述,你就可以做出更有力的回应,抓住面试的机会。

什么都不说

有一些细节你不应该分享,无论它们如何显示你在压力下保持冷静的能力。其中包括以下类别:

  • 你造成的压力- - - - - -即使您稍后兑换自己,也最好避免讲述关于您创建的问题的故事。
  • 你觉得的压力量- - - - - -雇主不想知道你有多有压力,他们只想知道当你遇到压力时你是如何处理的。此外,你永远不要说你“对压力免疫”;面试官不太可能相信你,或者可能会认为你根本不知道工作场所的压力源(这两种情况对你都不好)。

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